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¿Qué beneficios brinda el método pilates?
Alivia contracturas musculares, disminuyendo dolores corporales.
Aporta flexibilidad, equilibrio y movilidad articular.
Ayuda a mejorar el retorno venoso, reduciendo el dolor de piernas.
Aumenta la densidad ósea, previniendo y mejorando la osteoporosis.
Mejora la capacidad cardiopulmonar, beneficiando el estado de salud general.
Corrige la postura, fortaleciendo los músculos abdominales, aliviando dolores de espa,lda.
Disminuye el stress, mejorando la calidad de vida.
Crea una figura más estilizada y armónica con más resistencia
Oxigena los músculos y logra que la persona tome conciencia de sus articulaciones.
Relaja y fortalece cuerpo y mente,
Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura.
Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
Mediante la integración cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima.
Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
El cuerpo se hace más firme, adquiriendo una forma mejor.
Previene lesiones.
Aumento de la fuerza física y mental y de la resistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión. .
Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones.
Fortalecimiento del cuerpo.
